Ăn gì để trắng răng BẬT TONE? Những thực phẩm cần tránh xa

1/ Ăn gì để trắng răng bật tone?

Có thể bạn chưa biết, trong một số loại thực phẩm có chứa chất tẩy trắng và làm sạch răng miệng hiệu quả. Đây được coi là “bàn chải tự nhiên” có tác dụng tương đương với chải răng thông thường. Kết hợp với đánh răng và súc miệng hằng ngày đảm bảo hàm răng của bạn sẽ trắng sáng hơn chỉ sau vài tuần áp dụng.

✿ Dâu tây – loại trái cây tẩy trắng răng an toàn

Quả dâu tây chứa nhiều axit malic, giúp làm trắng và loại bỏ màu xỉn trên bề mặt răng. Nhờ đó, khi ăn dâu tây, hàm răng của bạn cũng vô tình được làm trắng một cách tự nhiên và rất hiệu quả.

Ăn gì để trắng răng? Ảnh minh họa.

Bạn hãy nhai dâu tây chậm rãi, đưa các miếng dâu tràn khắp khoang miệng để làm sạch tất cả các mảng bám trên răng. Ngoài ra, bạn có thể cắt nhỏ quả dâu tây để chà khắp răng giống động tác chải răng. Đây cũng là một cách cũng rất nhiều người sử dụng.

✿ Táo có hiệu quả trắng răng ít ai biết

Ăn táo không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có cộng dụng làm trắng răng rất tốt. Việc ăn táo làm tăng sản xuất nước bọt, trung hoà và phân tán các loại vi khuẩn – tác nhân gây hôi miệng, tạo mảng bám khiến răng đổi màu. Nhờ đó, hàm răng của chúng mình cũng sạch sẽ và trắng sáng hơn.

✿ Các loại trái cây “họ nhà chanh” trả lời ăn gì để trắng răng

Chanh, cam hay bưởi chưa chất axit có tác dụng đánh bay ố vàng trên răng của bạn. Bởi đây là những loại quả rất mọng nước, chứa nhiều vitamin C, nó sẽ giúp ngăn chặn hiện tượng chảy máu chân răng và tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Bạn hãy cắt nhỏ những loại quả này ra, chà xát chúng lên răng hoặc đơn giản hơn, hãy xúc miệng bằng nước ép của chúng, răng của bạn sẽ lại sáng bóng lên trông thấy.

Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây giúp trắng răng tối ưu.

Hơn nữa, sử dụng những loại trái cây này sẽ đọng lại trong miệng của bạn mùi thơm ngọt nhẹ và khử được mùi hôi miệng.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là đừng quá lạm dụng chanh hay cam chua để làm sáng bóng răng nhé bởi axit có trong chanh có thể sẽ làm mòn răng bạn nếu bạn sử dụng chúng quá nhiều.

✿ Sữa chua tăng cường vi khuẩn có lợi cho răng miệng

Nếu bạn không biết ăn gì để trắng răng thì sữa chua là một gợi ý cho bạn. Trong sữa chua nói riêng và các sản phẩm sữa nói chung rất giàu axit lactic và canxi. Đây là những chất rất có lợi cho răng, không chỉ giúp răng trắng hơn mà còn nuôi dưỡng răng phát triển khoẻ mạnh, chắc khoẻ hơn.

✿ Phô mai

Một tin vui cho những ai là fan của phô mai. Đây cũng là một thực phẩm giúp trắng răng và bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn. Trong phô mai có chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, protein giúp bảo vệ men răng và làm răng trắng sáng tự nhiên. Đặc biệt, trong phô mai còn có cả axit lactic nên còn giúp phòng ngừa sâu răng.

Ăn phô mai thường xuyên sẽ phát huy tác dụng trắng răng rất tốt.

✿ Các loại hạt

Khi ăn đậu phộng hay các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều…, các mảnh vụn cứng nhẹ có khả năng mài mòn nhẹ trên bề mặt răng, đánh bật các mảng bám và vết bẩn, từ đó giúp răng sạch và sáng hơn. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp cung cấp protein và các chất béo lành mạnh cho cơ thể.

2/ Những thực phẩm cần tránh để giữ hàm răng trắng sáng

Nếu bạn đã cố gắng làm sạch răng bằng mọi cách nhưng vẫn sử dụng các loại thực phẩm dưới đây thì mọi công sức sẽ “đổ sông biển”. Trong thói quen sinh hoạt hằng ngày, bạn nên hạn chế các thức ăn, đồ uống này đến mức tối đa.

✿ Đồ ăn vặt

Những loại đồ ăn như trái cây sấy khô, snack, bò khô,… có chứa hợp chất không hòa tan gây mảng bám quanh răng. Nếu không chải răng thật kỹ răng sẽ khó sạch sẽ, lâu dần sẽ xuất hiện vi khuẩn làm hỏng men răng.

Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng chính là kẻ thù của răng miệng.

Hơn nữa, nguy cơ sâu răng cũng rất cao đối với các cô nàng nghiện ăn vặt. Lâu dần hàm răng của bạn sẽ chuyển sang màu ố vàng và có chấm đen sâu răng. Vệ sinh răng miệng kỹ sau khi ăn là đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này.

✿ Cà phê/ ca cao – thủ phạm gây răng xỉn màu

Cà phê hay ca cao là thức uống được rất nhiều bạn trẻ ưa thích giúp tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đây là thức uống nhanh chóng nhuộm màu răng của bạn và không tốt cho sức khỏe. Nếu muốn hàm răng trắng sáng, bạn nên hạn chế sử dụng và đánh răng ngay sau khi uống.

✿ Trà xanh

Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng lại không tốt cho răng. Bằng chứng là nó làm cho răng ố vàng, xỉn màu nếu uống trong thời gian dài. Tuy nhiên, vẫn có cách để bạn vẫn có thể nhâm nhi trà mỗi ngày nhưng vẫn giữ được hàm răng trắng sáng là súc miệng hoặc đánh răng thật kỹ sau khi uống trà.

Trà là nguyên nhân gây răng ố vàng ít ai ngờ tới.

✿ Nước có ga

Đây chính là “kẻ thù” của răng. Nước có ga vừa làm xỉn màu răng, vừa có khả năng gây hại cho răng. Kể cả những thức uống không màu vẫn gây ố vàng răng bởi axit và chromogens có trong thức uống có ga gây nên. Vì vậy, dừng ngay uống loại nước này nếu bạn không răng ngày càng bị tổn thương.

Trên đây là mẹo ăn gì để trắng răng chỉ có tác dụng nếu bạn kiên trì thực hiện. Nếu răng của bạn ố vàng quá nặng, hãy tham khảo phương pháp tẩy trắng răng WhiteMax thế hệ mới tại nha khoa Paris. Đây là phương pháp làm trắng răng không làm hại đến răng và nướu mà ngược lại còn giúp ích cho quá trình bù men răng, duy trì độ trắng sáng lâu dài hơn các cách tẩy trắng răng thông thường.

Mời bạn để lại bình luận xuống phía dưới hoặc gọi điện đến số HOTLINE 1900.6900 để được tư vấn về phương pháp tẩy trắng răng MIỄN PHÍ từ chuyên gia.