Mẹo đánh răng đúng cách cho răng chắc khỏe, sáng bóng

1/ Lợi ích của đánh răng đúng cách

Đánh răng là một bước làm sạch răng cơ bản nhất mà ai cũng biết. Tuy nhiên, không ít người coi thường bước này trong chu trình chăm sóc răng miệng hằng ngày của mình. Hoặc có thể ngay từ nhỏ chúng ta đã không được cha mẹ dạy đánh răng đúng cách.

Tuy nhiên, chải răng theo đúng chuẩn khoa học có rất nhiều lợi ích, chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ:

  • Đảm bảo vệ sinh răng miệng: Đánh răng đúng cách giúp loại bỏ những mảng ố vàng, thức ăn còn sót lại trên răng và vết ố vàng, xỉn màu sau khi bạn ăn/uống những thực phẩm có màu.
  • Hạn chế bệnh răng miệng: Nếu bạn đánh răng thường xuyên có thể làm giảm vi khuẩn tích tụ trên răng, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh răng miệng như: viêm nướu, sâu răng, nhiễm trùng, hôi miệng,…
  • Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch: Vi khuẩn trong miệng có thể xâm nhập vào mạch máu và tấn công các cơ quan quan trọng điển hình là tim. Tại đây, chúng gây ra viêm nhiễm hoặc khiến các mảng cholesterol bên trong mạch máu bị vỡ, theo máu lên não và gây đột quỵ.

Lợi ích của đánh răng đúng cách

Một lợi ích của đánh răng đúng cách là ngăn ngừa bệnh tim.

  • Ngăn ngừa bệnh phổi ở người hút thuốc lá: Vi khuẩn len lỏi qua đường hô hấp gây tắc nghẽn hô hấp hoặc những vấn đề nghiêm trọng khác liên quan đến phổi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến phổi bị tắc nghẽn ở người hút thuốc lá.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao: Đánh răng đúng cách có thể hạn chế bệnh lý viêm nướu, nha chu. Theo nghiên cứu của Đại Học Athens cho thấy có mối liên hệ mật thiết giữa bệnh viêm nha chu mãn tính với tình trạng tăng huyết áp.
  • Kìm chế bệnh tiểu đường tăng cao:  Viêm nha chu làm cản trở quá trình kiểm soát đường trong máu khiến bệnh tiểu đường gia tăng. Theo con số thống kê năm 2016 thì bệnh nhân tiểu đường mắc bệnh nha chu gấp 3 lần số người còn lại bị tiểu đường.
  • Giảm khả năng ung thư vú ở phụ nữ: Một nghiên cứu mới đây cho thấy nguy cơ mắc ung thư vú ở những phụ nữ bị rụng răng hoặc mắc các bệnh về nướu cao gấp khoảng 11 lần mức trung bình của cộng đồng.
  • Giảm nguy cơ sinh non, sảy thai: Trong thời kỳ mang thai, sự thay đổi hoóc-môn khiến người mẹ gia tăng các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm nướu.

Nguy cơ sảy thai nếu không đánh răng đúng cách

Đánh răng đúng cách làm giảm nguy có sảy thai, sinh non.

Bệnh viêm nha chu nếu không được chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh nở dễ khiến sinh non hoặc nếu cơ địa yếu có thể sảy thai. Vì vậy, đánh răng đúng cách là giải pháp tốt nhất cho mẹ bầu trong giai đoạn này.

Như vậy, đánh răng đúng cách không những chỉ làm sạch răng mà còn ngăn ngừa rất nhiều bệnh lý nghiêm trọng xảy ra. Cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp chải răng khoa học được các nha sĩ khuyên làm nhé!

2/ Đánh răng đúng cách bao gồm những bước nào?

Đánh răng không phải là những bước quá cầu kỳ nhưng bạn vẫn phải tuân thủ theo để không ảnh hưởng đến men răng và lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đánh răng đúng cách bao gồm những bước sau:

  • Trước tiên, bạn cần súc miệng bằng nước ấm sạch trong khoảng 30 giây để việc tạo bọt sau đó dễ dàng hơn.
  • Nhúng bàn chải vào cốc nước, sau đó lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.
  • Đặt bàn chải nằm ngang, chếch 1 góc 45 độ so với răng và bắt đầu chải cả răng lẫn nướu.
  • Xoay đều bàn chải theo chiều dọc, bắt đầu từ mặt răng cửa, sau đó tiếp tục chuyển sang các nhóm răng khác.
  • Kéo bàn chải theo hướng từ ngoài và trong và thực hiện động tác xoay đều đối với răng hàm.

phương pháp đánh răng đúng cách

Ảnh minh họa cách đánh răng.

  • Đừng quên chải lưỡi nhẹ nhàng theo chiều dọc bởi đây cũng là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn gây bệnh.
  • Sau đó súc miệng lại bằng nước sạch là bạn đã có một hàm răng sạch sẽ cũng hơi thở thơm mát.
  • Thông thường, thời gian đánh răng đúng cách vào khoảng 2 – 3 phút.

3/ Lưu ý giúp đánh răng đúng cách để trắng răng

Những mảng bám thức ăn là một phần nguyên nhân khiến răng của bạn chuyển màu ố vàng. Nếu mảng bám này để lâu ngày dễ khiến bạn mắc bệnh viêm nha chu, dần dần làm hỏng răng của bạn.

Khi đánh răng răng đúng cách là bạn đã lấy đi vết bẩn “cứng đầu” giúp hàm răng của mình sáng bóng hơn. Tuy nhiên, chỉ chải răng thôi là chưa đủ. Bạn cần có những mẹo để giữ hàm răng luôn trắng và chắc khỏe.

  • Bạn cần duy trì thói quen chải răng 2 lần/ ngày, vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Tuyệt đối không đánh răng quá mạnh hoặc đánh răng theo chiều ngang bởi sẽ làm tổn hại men răng, khiến răng yếu đi, dễ xỉn màu.
  • Sau khi đánh răng bằng kem xong, nhớ dùng bàn chải đánh lại một lần nữa với nước sạch để đánh trôi hàm lượng kem đánh răng còn bám trên răng.

đánh răng đúng cách để trắng răng như thế nào

  • Thay bàn chải định kỳ 3 tháng/ lần và tránh dùng chung bàn chải với người khác sẽ lây lan vi khuẩn gây bệnh răng miệng.
  • Vi khuẩn thường phát triển vào ban đêm nên hạn chế những thực phẩm có hại cho răng như: món ăn chiên xào, mì tôm, snack, trái cây họ cam quýt,…
  • Không nên uống quá nhiều cà phê hoặc trà bởi chúng dễ làm chuyển màu răng của bạn.
  • Thường xuyên đi lấy cao răng định kỳ bởi đánh răng đúng cách chưa chắc đã loại bỏ hết tất cả mảng bám nằm sâu trong kẽ răng.

Nếu bạn gặp các vấn đề răng miệng nào đừng ngần ngại mà gọi ngay cho chúng tôi theo địa chỉ hotline 1900.6900 để được các chuyên gia nha khoa hàng đầu tư vấn miễn phí

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *