Điểm tên 11 loại thực phẩm gây hôi miệng bạn ăn hàng ngày

Trong số những thực phẩm gây hôi miệng được liệt kê dưới đây, không ít loại sẽ khiến bạn phải bất ngờ bởi mặc dù có hương thơm hấp dẫn nhưng về lâu dài, chúng gây ra tác hại khôn lường đối với răng miệng. Cùng xem danh sách này có gì, biết đâu chính là những thực phẩm bạn vẫn ăn hằng ngày đó!

1/ Lá bạc hà

Lá bạc hà hay các sản phẩm được chiết xuất từ lá bạc hà như: bánh, kẹo, nước uống,…tưởng chừng có thể mang lại hơi thở thơm mát hay ngăn ngừa mùi hôi nhưng chúng có tác dụng ngược lại. Ngay khi hương bạc hà biến mất, hơi thở của bạn sẽ khó chịu hơn ban đầu.

2/ Hành, tỏi – thực phẩm gây hôi miệng phổ biến

Ai cũng nhận thấy đây là hai nguyên liệu trong nấu ăn gây ra mùi hôi miệng nhưng không biết vì sao. Chất sulfuric có trong hành và tỏi là nguyên nhân trực tiếp gây ra mùi. Hơn nữa, tỏi cũng khiến vi khuẩn phát triển nhanh chóng hơn gây mùi hôi trong miệng.

.

Hành, tỏi là thực phẩm gây hôi miệng hàng đầu không thể bàn cãi

Súc miệng sau khi ăn tỏi có thể khắc phục một phần tình trạng hôi miệng. Nhưng nếu chất sulfuric đã được chuyển hóa và ngấm vào máu phương pháp này coi như không có tác dụng.

Để giảm bớt, sau khi ăn nên dùng kem đánh răng ngay, chống lại các vi trùng gây hôi miệng. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng ngay cách chữa hôi miệng bằng mật ong cực đơn giản mà hiệu quả tại đây

3/ Đồ ăn ngọt

Các loại bánh, kẹo ngọt chứa nhiều đường là “món ăn khoái khẩu” của vi khuẩn gây hôi miệng, nằm trong nhóm thực phẩm gây hôi miệng chính. Những đồ ăn này khiến chúng phát triển mạnh mẽ, tạo các mảng bám trong chân răng và sâu răng. Ngoài ra, đường cũng làm tăng hợp chất sulfur hơn khiến hơi thở không còn được thơm tho nữa.

4/ Thực phẩm từ sữa, phomai cũng gây hôi miệng

Các loại sữa, kẹo sữa, thịt gà sốt phô mai,… có rất kích thích vị giác nhưng chứa các axit amino. Khi để lâu, các sản phẩm này đọng trên răng và lưỡi sẽ hình thành mùi sulfur rất khó chịu. Vì vậy, sau khi ăn xong, bạn nên đánh răng thật kỹ, súc miệng lại bằng nước muối nhiều lần để đánh bật cặn bẩn trên răng.

Các sản phẩm từ sữa và phô mai dễ tạo mảng bám gây hôi miệng

5/ Đồ ăn nhiều đạm

Ăn nhiều ác loại thịt đỏ, bao gồm thịt lợn, thịt bò,… dẫn đến tăng cholesterol và protein. Quá trình phân giải protein sản sinh ra ammoniac khiến bạn có mùi hôi khó chịu. Hãy cố gắng hạn chế thức ăn từ thịt đỏ ở mức vừa phải để giữ hơi thở dễ chịu.

6/ Một số loại hạt khô

Các loại hạt khô có thành phần dinh dưỡng cao, có thể giúp tăng cường trí nhớ. Người cao tuổi ăn hạt khô còn có thể phòng tránh bệnh đãng trí.

Tuy nhiên, hạt khô lại có đường – đồ ăn yêu thích của vi khuẩn. Bên cạnh đó, trong hạt khô còn có một vài loại chất xơ không hòa tan, dễ bị sót lại ở khoang miệng hoặc kẽ răng, không được vệ sinh sạch sẽ có thể gây mùi răng miệng.

7/ Đồ uống có cồn

Uống nhiều bia rươu khiến khoang miệng bị khô, tuyến nước bọt giảm hoạt động và không thể tự làm sạch khoang miệng. Do đó vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và gây ra mùi hôi khó chịu.

8/ Thuốc lá, thuốc lào

Chỉ riêng động tác hút thuốc, chưa kể đến những nguy cơ cho sức khỏe, cũng đủ để miệng bạn có mùi vị như cái gạt tàn thuốc bởi vì thuốc lá có mùi rất mạnh và dường như mùi hôi khó chịu này bám vào mọi thứ xung quanh nó, bao gồm cả trong miệng và hơi thở của bạn.

Các loại thuốc chứa chất gây nghiện dễ ám mùi cơ thể và răng miệng.

9/ Cà phê

Trong cà phê có chứa caffeine, một trong số những thủ phạm chính làm giảm lượng nước bọt tiết ra và từ đó gây ra khô miệng. Đây sẽ là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi nảy nở. Hậu quả sau đó là bạn sẽ thấy hơi thở có mùi khó chịu và thiếu tự tin khi giao tiếp với người xung quanh.

Hơn thế nữa, thiếu nước bọt sẽ cản trở việc rửa trôi các vụn thức ăn còn dính trên lưỡi và răng, thậm chí có thể dẫn đến sâu răng.

10/ Trái cây có múi

Những trái cây như cam quýt hoặc nước ép cam quýt rất có ích cho sức khỏe do giàu vitamin C và chất xơ. Trong các loại quả này có chứa một lượng lớn axit citric giúp vi khuẩn phát triển nhanh chóng tạo ra nhiều hợp chất sulfur là nguyên nhân gây hôi miệng.

Cà phê, nước hoa quả, trái cây họ cam quýt, nước sốt cà chua, trứng, dưa chua chứa nhiều axit. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Hạn chế sử dụng những loại thức ăn trên không chỉ giữ hơi thở sạch sẽ mà còn bảo vệ dạ dày của bạn khỏi những tác động của axit.

11/ Đồ ăn nhanh cũng là nhóm thực phẩm gây hôi miệng

Các loại Snack, gà rán, bánh quy, Pizza, … là những thực phẩm dễ gây ra tình trạng hỏng men răng, hôi miệng mà ít ai biết đến.

Những loại thực phẩm này sẽ rất dễ mắc kẹt ở kẽ răng. Quá trình tiêu hóa sẽ bắt đầu từ miệng. Tinh bột sẽ được chuyển hóa thành đường ngay lập tức. Vì vậy rất dễ làm hại cho răng, số lượng vi khuẩn gây mùi tăng lên.

Trên đây là tổng hợp những loại thực phẩm gây hôi miệng bạn cần giảm bớt trong khẩu phần ăn uống mỗi ngày. Ngoài ra, nếu bạn muốn giữ hơi thở thơm tho và hạn chế các bệnh răng miệng, hãy liên lạc với số hotline 1900.6900 để được tư vấn miễn phí!