15 Thực phẩm làm TRẮNG RĂNG nhanh chóng nên sử dụng

 Ngoài cách ngừng hút thuốc và hạn chế đồ uống có hại cho men răng như trà đen, cà phê, rượu vang đỏ, cũng như các loại thực phẩm như cà ri, củ cải đường, việt quất, thì theo bác sĩ Peta Leigh, chuyên gia làm trắng răng tại Harley Street Elleven cho biết, bạn thực sự có thể ăn uống theo cách của mình để răng trắng hơn.

Chính vì vậy, bác sĩ đã chia sẻ đến bạn đọc 15 loại thực phẩm làm trắng răng nhanh chóng và hiệu quả tại bài viết sau đây.

Dâu tây – thực phẩm làm trắng răng tự nhiên

Dâu tây thực phẩm làm trắng răng

Dâu tây thực phẩm làm trắng răng tự nhiên

Trong dâu tây chứa axit malic, một chất làm trắng men răng tự nhiên và giúp kích thích sự sản sinh nước bọt. Nước bọt hoạt động như nước súc miệng, làm sạch răng và không cho vi khuẩn có hại phát triển, cũng như hạn chế đồ uống và thực phẩm màu có thể đọng lại trong khoang miệng. Vì vậy bạn càng tiết ra nhiều nước bọt, hàm răng của bạn càng trắng sáng.

Hạt mè giúp “đánh bay” mọi vết xỉn màu

Hạt mè là thực phẩm làm trắng răng và có thể giúp loại bỏ vết bẩn bề mặt trên răng tốt nhất. Khi nhai hạt mè, vỏ mè cọ sát vào men răng giúp “đánh bay” mọi vết bẩn xỉn màu. Lưu ý, sau khi ăn, bạn cần sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ hoàn toàn thức ăn dư thừa kẹt giữa các răng.

Phô mai tăng cường can xi, cho răng trắng sáng

Phô mai thực phẩm làm trắng răng

Phô mai thực phẩm làm trắng răng, tăng cường canxi

Phô mai và các sản phẩm từ sữa giàu canxi, giúp tăng cường men răng và axit lactic làm trắng răng. Hơn nữa axit lactic rất tốt trong việc bảo vệ răng khỏi sâu răng. Ăn phô mai cũng giúp gia tăng nước bọt trong khoang miệng cho răng sạch hơn, trắng hơn.

Trái dứa làm giảm sự tích tụ của mảng bám hiệu quả

Mặc dù trong dứa có chứa chất fructose và axit trái cây gây mòn men nhưng lại chứa một loại enzyme mạnh mẽ gọi là bromelain, có thể loại bỏ vết bẩn bề mặt nhanh chóng, đồng thời làm giảm sự tích tụ của mảng bám trên răng.

Nếu bạn muốn tận hưởng lợi ích làm trắng răng của dứa nhưng giảm nguy cơ sâu răng, hãy súc miệng bằng nước súc miệng không chứa cồn sau khi bạn thưởng thức nó.

Đu đủ thực phẩm làm trắng răng, hạn chế mòn men răng

Đu đủ chứa một loại enzyme gọi là papain, giống như bromelaine giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng.

Nếu có thể, hãy chọn đu đủ xanh vì Papain tập trung nhiều hơn trong đu đủ chưa chín và chứa ít đường ăn mòn men hơn so với trái cây chín ngọt.

Cần tây mệnh danh là thực phẩm “tẩy trắng” răng

Cần tây mệnh danh là thực phẩm làm trắng răng

Cần tây mệnh danh là thực phẩm “tẩy trắng” răng

Các loại rau giòn, xơ như cần tây và cà rốt được mệnh danh là thực phẩm “tẩy trắng”, vì chúng làm sạch và làm trắng răng khi nhai, giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt. Những thực phẩm này còn giúp sản sinh nước bọt làm trắng răng hiệu quả.

Sô cô la đen bảo vệ men răng khỏi ố vàng

Trong socola đen chứa nhiều hợp chất gọi là theobromine, được chứng minh là bảo vệ men răng khỏi bị ố vàng. Để đạt được hiệu quả răng trắng sáng mà không làm hỏng răng, hãy chọn loại sô cô la đen ít đường với tối thiểu 70% chất ca cao.

Dầu dừa thực phẩm làm trắng răng như nước súc miệng

Hãy dùng một muỗng cà phê dầu dừa trong miệng khoảng 20 phút như nước súc miệng mỗi ngày, để làm sạch răng và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong miệng.

Táo giúp làm trắng răng hiệu quả

Táo giúp thực phẩm làm trắng răng hiệu quả

Táo thực phẩm làm trắng răng hiệu quả

Táo chứa hàm lượng axit malic cao nên có thể làm trắng răng, và độ xơ giòn của chúng giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt. Táo thường ngọt nên tốt nhất bạn nên ăn ở mức tối thiểu để tránh sâu răng.

Kẹo cao su không đường

Miêng khô khiến cho răng của bạn bị ố vàng nghiêm trọng, vì vậy bạn nên làm bất cứ điều gì để tăng lưu lượng nước bọt. Và sử dụng kẹo cao su không đường là một ý tưởng không tồi. Chính bởi, kẹo cao su không đường giúp kích thích việc tiết nước bọt trong khoang miệng tốt nhất.

Cam thực phẩm làm trắng răng tốt cho sức khỏe

Trong cam chứa nhiều axit có thể giúp răng trắng sáng hơn và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cam, mỗi ngày chỉ nên uống một cốc nước cam là đủ để có một hàm răng trắng sáng.

Súp lơ cho răng sáng bóng

Súp lơ - thực phẩm làm trắng răng, sáng đẹp

Súp lơ – thực phẩm làm trắng răng, sáng đẹp

Đây là một trong những thực phẩm đòi hỏi bạn phải nhai nhiều và đó là một điều tốt cho răng miệng. Bạn càng mất nhiều thời gian để phá vỡ thức ăn, bạn càng sản xuất nhiều nước bọt. Và nước bọt là chất tẩy rửa tự nhiên cho răng của bạn để giữ cho chúng sáng bóng.

Trái lê làm sạch mảng bám, cho răng trắng sáng

Theo các chuyên gia, ăn lê có thể giúp trung hòa vi khuẩn gây hôi miệng và vi khuẩn gây xỉn màu trên răng. Hơn nữa, ăn lê giúp bạn tiết nhiều nước bọt hơn làm sạch các mảnh vụn thức ăn dư thừa, cho hàm răng sạch sẽ và sáng bóng.

Sữa và sữa chua rất tốt cho răng

Tất cả các sản phẩm từ sữa luôn luôn tốt cho răng, bởi vì trong sữa chứa Canxi giúp làm răng chắc khỏe và trắng sáng.

Uống nhiều nước cho nụ cười tỏa sáng

Việc bổ sung nước cho cơ thể giúp miệng của bạn không bị khô và nụ cười luôn tỏa sáng. Tuy nhiên, nên hạn chế các loại nước chứa nhiều axit gây hại cho men răng.

Trên đây là 15 thực phẩm làm trắng răng cho hiệu quả tốt nhất. Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học để có một hàm răng trắng đẹp. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn, hãy liên hệ với chuyên gia nha khoa qua hotline 1900.6900 để được giải đáp nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *